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满足这十点才算健康(健康生活知识-摘自网络)  

2016-04-12 03:54:19|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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世界卫生组织(WHO)提出的健康新概念是:所谓健康,并不仅仅是不患病,还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说,健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。


怎样准确描述人体的健康状况呢?日本有学者提出了健康条件的“四快”。所谓“四快”,即吃得快、便得快、睡得快、说得快。就是说一个人食欲好,消化能力好,思维敏捷,反应能力强,神经系统功能好,即可基本反映出他的身体是健康的。此外,世界卫生组织又规定了十大准则,以衡量一个人是否健康:


  第一,有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。
  第二,处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。
  第三,善于休息,睡眠好。
  第四,应变能力强,能适应外界环境的各种变化。
  第五,能够抵抗一般性感冒和传染病。
  第六,体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。
  第七,眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。
  第八,牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈无出血现象。
  第九,头发有光泽。
  第十,肌肉丰满,皮肤有弹性。
 

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