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亚健康状态自测(健康知识-摘自网络)  

2014-11-04 04:23:23|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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由于亚健康状态是介于健康状态和疾病状态之间的一种游离状态,所以对于亚健康状态的诊断很难界定。比如疲劳、失眠,健康的人经过适当的休息与调理就可以得到纠正与克服,但若长期处于疲劳、失眠状态就可视为亚健康。

对此,有人专门罗列出30种亚健康状态的症状提供给人们作自我检测。如果在以下30项现象中,您感觉自己存在6项或6项以上,则可视为进入亚健康状态。

(1)精神焦虑,紧张不安;(2)忧郁孤独,自卑郁闷

(3)注意力分散,思维肤浅;(4)遇事激动,无事自烦

(5)健忘多疑,熟人忘名;(6)兴趣变淡,欲望骤减

(7)懒于交际,情绪低落;(8)常感疲劳,眼胀头昏

(9)精力下降,动作迟缓;(10)头晕脑胀,不易复原

(11)久站头晕,眼花目眩;(12)肢体酥软,力不从愿

(13)体重减轻,体虚力弱;(14)不易入眠,多梦易醒

(15)晨不愿起,昼常打盹;(16)局部麻木,手脚易冷

(17)掌腋多汗,舌燥口干;(18)自感低烧,夜常盗汗

(19)腰酸背痛,此起彼安;(20)舌生白苔,口臭自生

(21)口舌溃疡,反复发生;(22)味觉不灵,食欲不振

(23)反酸嗳气,消化不良;(24)便稀便秘,腹部饱胀

(25)易患感冒,唇起疱疹;(26)鼻塞流涕,咽喉疼痛

(27)憋气气急,呼吸紧迫;(28)胸痛胸闷,心区压感

(29)心悸心慌,心律不整;(30)耳鸣耳背,晕车晕船。
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