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平平淡淡

“淡泊明志,宁静致远”

 
 
 
 
 
 
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[置顶] 人生之态度(来自网络)

2018-4-26 10:03:00 阅读29 评论6 262018/04 Apr26

选择了,努力了,坚持了,走过了,问心无愧就好,至于结果怎样,其实并不重要。

人这一辈子,无非就是个过程,荣华花间露,富贵草上霜,生不带来,死不带去,得意些什么?失意些什么?顺其自然、随遇而安,如行云般自在,像流水般洒脱,才是人生应有的态度。

有时候,人与人之间,会因为经历、背景、阅历、不同文化等而产生误解甚至冲突,心怀善意,努力化解,化解不了,避而远之,就行了。世界有时候是很大的,而胸怀也要宽大一些为好。专注于那些好的、向上的、积极的、真心关怀自己的,而不是相反的那些。对后者,忽略、遗忘、置之一笑。

不必把太多人,请进生命里。遇到爱你的人,学会感恩。遇到你爱的人,学会付出;遇到你恨的人,学会原谅。遇到恨你的人,学会道歉,遇到欣赏你的人,学会笑纳。遇到你欣赏的人,学会赞美;遇到嫉妒你的人,学会低调。遇到你嫉妒的人,学会转化;遇到不懂你的人,学会沟通。遇到你不懂的人,学会理解!

人生的幸福,一半要争,一半要随。争,不是与他人,而是与困苦。

没有唾手可得的幸福,发愤图强,主动争取才能一步步接近幸福。随,不是随波逐流,而是知止而后安。

能力与条件的限制,很多人事只能随遇而安,随缘而止。争,人生少遗憾;随,知足者常乐。

最怕该争时不争,该止时不止,总在纠结中痛苦着。生活不要安排得太满,人生不要设计得太挤。不管做什么,都要给自己留点空间,好让自己可以从容转身。

人生,可以痛苦,更要懂得追求快乐。一辈子,只求有一道令自己流连忘返,不离不弃的风景就已足够。每一颗心,都有一份无法替代的情愫和某一道风景永远关联着。

作者  | 2018-4-26 10:03:00 | 阅读(29) |评论(6) | 阅读全文>>

[置顶] 田园春色(原创摄影)

2018-4-2 10:27:32 阅读36 评论19 22018/04 Apr2

作者  | 2018-4-2 10:27:32 | 阅读(36) |评论(19) | 阅读全文>>

又一春(原创摄影)

2018-3-25 23:36:05 阅读26 评论11 252018/03 Mar25

作者  | 2018-3-25 23:36:05 | 阅读(26) |评论(11) | 阅读全文>>

人生之弱点 (来自网络)

2018-3-1 10:54:06 阅读39 评论6 12018/03 Mar1

1、发怒,是用别人的错误惩罚自己。

2、烦恼,是用自己的过失折磨自己。

3、后悔,是用无奈的往事摧残自己。

4、忧虑,是用虚拟的风险惊吓自己。

5、孤独,是用自制的牢房禁锢自己。

6、自卑,是用别人的长处抵毁自己。

作者  | 2018-3-1 10:54:06 | 阅读(39) |评论(6) | 阅读全文>>

中年健康的标准 (来自网络)

2018-3-1 10:50:23 阅读38 评论13 12018/03 Mar1

1.强壮的心脏。人到中年,心脏也渐显老态,高血压、冠心病、心梗频频造访。坚持多吃蔬果、鱼类,用橄榄油或菜籽油的地中海饮食,能减少50%~70%的心脏病复发风险。

2.良好的视力。与年龄相关的黄斑变性、青光眼、白内障等会损害视网膜,40岁以上每两年做次全面的眼科检查很重要。早晚各花5~10分钟热敷眼睛;每天有意识地眨眼300次;每隔45分钟就远望一下有助护眼。

3.愉悦的笑声。笑是缓解压力最简单的工具。美国研究发现,有“愉悦笑声”的一组参试者,体内好胆固醇(高密度脂蛋白)水平提高26%,与心脏病、糖尿病风险相关的C反应蛋白水平则下降66%。

4.稳定的血糖。多项研究发现,血糖异常会增加心脏病、认知障碍症、循环系统疾病的发病风险。美国研究显示,一个超重的人减去7%体重,其糖尿病风险会下降一半。

5.敏锐的听力。不管是唱歌还是戴耳机,每过45-60分钟务必给耳朵“解放”10分钟;在地铁等嘈杂环境中,尽量别戴耳机,戴的话应选择头戴式耳机,音量别超过最大音量的60%。

6.亲密的朋友。缓解情绪压力,提高免疫力,预防心脏病,降低患乳腺癌风险……这些都是朋友给健康的加分,且均经研究证实。

7.坚硬的骨头。40岁后每天应补充1000单位维生素D,因为人体通过晒太阳自然生成维生素D的数量在下降。此外,每天喝牛奶超过300毫升的人,腰椎骨密度要高6%左右,所以补充牛奶、酸奶等蛋白质丰富的食品很重要。

8.灵活的平衡。双手扶腰,闭眼单腿站立时间男女分别低于8秒和6秒,说明平衡感较差。通过练习闭眼单腿站、倒着走、太极等方法可改善。

作者  | 2018-3-1 10:50:23 | 阅读(38) |评论(13) | 阅读全文>>

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